dobre białka

[...] jest napisane, że to białko pszeniczne nie wiedziałem jednak, że jest to złe białko. Natoiast w Scitecu nie jest napisany rodzaj białka z podziałem na przeniczne / zwierzęce. Wiem też, że nie zawsze droższe jest lepsze ale nie wiem też które jest dobre bo co białko to inny skład kompletnie. Zmieniony przez - luki987 w dniu 2013-09-10 12:51:23

jeśli nie chcesz za dużo wydać, a mieć dobre białko to celuj w bialka z ostrovitu, SFD

[...] się z kolegami przedemną, zwyczajne mono(radze vital max) +wpc ostrowia będzie dobrym połączeniem. wiadomo ze ostrowia to nie to samo co np. nitroprogen albo inne czołowe białka ale ja na ostrowie narzekać nie moge. wychodzi tanio i jak na swoją cene jest bardzo dobre. a mozesz napisać cos więcej o sobie ?? chodzi mi konkretnie o obwody i osiagi

[...] po treningu wez porcje xpanda - dla regeneracji po wysilkowej przy uzyciu skladnikow takich jak: kreatyna, n-acetyl glutaminy czy bcaa Dalsza czesc dnia powinna opiewac w dobre pelnowartosciowe posilki, kreatyna interesuje ciebie tylko: rano - gdy miesnie sa glodne bialka i dodatkowego paliwa regenerujacego oraz przed i po treningu. Nie radze [...]

wymieniles glowne roznice, nie znaczy to jednak ze bialka sfd sa nie dobre w smaku, bo sa calkiem spoko jak na ten przedzial cenowy

nom, bez diety też ujdzie jak nie masz czasu, ja ćwicze już rok, właśnie szamam głównie ryz, kurczaki, inne miesa, ważne żeby śniadanie dobre było, np owsianka czy jakiś omlet z owsianką, do tego do szkoły jak nie chcesz przesadzać to mozesz poprostu chleb razowy z serem lub twarogiem unikaj przejadaniem się węglowodanami wieczorem, lepiej więcej [...]

Jem różnie, nie liczę ile czego. Dużo białka to na pewno. Widziałem gdzieś tu na stronie dobre rozpiski ale teraz nie mogę znaleźć. Możecie coś zasugerować konkretnego

No wiesz białka też są potrzebne , ale chyba bede wybierał pvl bo podobno weglowodany w nim tak nie zalewaja jak np po vitalmax gainer 1 który mnie zalał:) .Też dobre opinie ma vital 2 i hi tec jak i produkty olimp sobie chwale widzicie tutaj jest tyle tych produktów teraz ze człowiek gupieje i sam nie wie co wybrac:(

ja zjadłem 7kg gainbolica razem z trzema paczkami białka vitafit i uwazam to za b.dobre polaczenie, gb dobry dla hardgainera, duzo wegli, wiec bialko vitafit i mieszasz i masz dobrego szejka mozesz tez up your mass sprobowac

juz rozumie wszystko :) teraz mam jednak problem. kupilem whey protein complex 100% i do tego dokupilem bcaa x i moje pytanie czy dobre bedzie do tego bialka ??? pisze ze minimalizuje rozklad protein

wg. mnie : posilek 1 - platki jak juz to owsiane, brakuje dobrego bialka 2 - chleb- mam nadzieje ze nie bialy 3 - jak wyzej 5- wywal chleb zle policzyles kalorie. za malo warzyw 3 razy dziennie to nie jest to. pomidory pojawily sie w polsce jakies 3 wieki temu , nie jest to w 100% naturalne [...]

imo jak jadal tam malo, i wrzuci nagle 200g biala, to nie bedzie to zbyt dobre posuniecie. ja wlasnie bym wykorzystal ta podaz bialka do nakrecenia metabolizmu w czasie. ale nie przekraczalbym juz tych 2,5g

[...] do tego jedz okolo 5 malych posilkow oraz kazdy niech zawiera bialko wegle jedynie po treningu i nie przekraczac 2g na kg masy ciala weglowodanow bialko na tym samym poziomie 2g kg i napewno zaczniesz spalać tluszcz jako zrodla weglowodanow wybieraj kasze ,brazowy ryz,chleb razowy oraz warzywa dobre zródla białka to np jajka,piers z kurczaka,ryby

Gdzie tak przeczytałeś? Rzuć link. Oba białka są dobre.

założyłem brac jeden tydzien cell mass rano a drugi no-xplode na zmiane, odżywianie powiedziałbym dobre czyli duzo białka w jedzeniu wspomagane odżywką zdrowe tłuszcze ze słonecznika i orzechów duzo weglowodanów jakies 5 do 6 posiłków dziennie. co do czasu po posiłku jest to jakas 1 godz 20 min :)

15 lat na kretke nie bierz! jedz duzo bialka i weglowodanow. Witaminki, Magnez i oczywiscie IZO PLUS bierz. samemu nie dasz rade na dobre wyniki. Lec do klubu lekkoaltetycznego i poszukaj trenera

[...] chodzi o różnego rodzaju wspomagacze/odżywki to polecam wypić jedną(jednąąąą!!!!) kawę dziennie, jeść zdrowe tłuszcze(avocado, tłuszcz kokosowy, orzechy ect), kupić sobie dobre witaminy z wysokim poziomem witaminki "C" i w miarę dobrą odżywkę białkową(najlepiej na bazie serwatki) warto się także zapoznać z kreatyną ale o tym później. Zmieniony [...]

[...] by sie mogl przydac. 3.Moze byc , ale kiwi bym wyrzucil heh albo z jablkiem na przemian. 4.Dobrze 5.Dobrze 6.Dobrze , nie musisz jesc caly czas cycka Sa inne zrodla bialka dobre do po treningowego , np.chude ryby/jajka 7.Moze byc, jednak chyba orzechow za duzo i moze nawet jesli sa te orzechy to ta oliwa nie potrzebna , ale mozesz zamiannie raz [...]

a kotlety mielone to dobre źródło białka ? pytam powaznie ;)

Tu nie chodzi o ryż, ziemniaki sa równiez dobre , W wielu polskich rodzinach problem jest z nadmiarem weglowodanów i tłuszczów nasyconych , a za małą ilościa białka ( ala uprawiających sporty siłowe). I dalatego należy dodatkowe posiłki wzbogacić o bialko i zdrowe tłuszcze. Dodatkowo możesz prosić mame o nie polewanie ziemniaków tłuszczem czy [...]